Sữa bí đỏ cho người gầy liệu có tăng cân hay không?
Bí đỏ là một trong những loại quả quen thuộc, chi phí thấp, giá trị dinh dưỡng cao, ai cũng biết. Thành phần dinh dưỡng của bí đỏ như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C... Trong đó, vitamin A chiếm một số lượng lớn trong bí đỏ, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm mắt sáng, khỏe mạnh.
Tuy nhiên, sữa bí đỏ có thể tăng cân không?
Chúng tôi xin trả lời bạn như sau: sữa bí đỏ có tăng cân.
Phương pháp này đã được các nhà khoa học chứng minh. Đặc biệt, rất nhiều bạn siêu gầy đã thay đổi, lật ngược cân nặng với những cốc sữa bí đỏ mỗi ngày.
Ngoài các thành phần dinh dưỡng bí đỏ mang lại, sữa bí đỏ còn kết hợp với các thành phần khác như: sữa đặc, nước cốt dừa, sữa tươi,…. Đây đều là các nguồn cung cấp cho con người một lượng lớn dưỡng chất.
Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Để đảm bảo chất lượng của sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy, bạn cần đảm bảo chất lượng bí đỏ được sử dụng. Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo chất lượng cho các nguyên liệu khác của sữa bí đỏ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 200ml nước cốt dừa tươi
- 1/2 lon sữa đặc ông thọ, cô gái hà lan hay ngôi sao phương nam.
- 2 bịch sữa tươi (không đường hoặc có đường phụ thuộc vào khẩu vị của từng người)
- 2kg bí đỏ (ưu tiên chọn bí hồ lô vì sẽ thơm ngon và dẻo hơn).
- Dụng cụ: dao, rổ, nồi hấp, nồi, máy xay sinh tố.
Cách làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân
- Bí đỏ: gọt vỏ, rửa sạch để ráo nước. Bạn cắt bí đỏ thành các miếng vuông, với kích thước khoảng 2cm.
- Bạn cho bí đỏ và nồi hấp cách thủy. Lưu ý: bạn tuyệt đối không luộc bí đỏ. Nếu luộc, hiệu quả của sữa bí đỏ tăng cân sẽ về số 0.
- Bạn cho bí đỏ chín, nước cốt dừa, sữa đặc, sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, mịn đều. Bạn nên xay 2 lần để bí đỏ và các nguyên liệu khác trộn đều, mịn.
- Bạn cho hỗn hợp trên vào nồi, bật lửa nhỏ. Bạn khuấy đều tới khi sôi trào thì tắt bếp, để nguội.
- Bạn cho hỗn hợp trên vào lọ sạch, bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng dần.
Hướng dẫn cách sử dụng sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân
Bạn cần sử dụng đúng sữa bí đỏ để phát huy tác dụng của phương pháp tăng cân này một cách tối đa.
Dưới đây là hướng dẫn sử dụng sữa bí đỏ tăng cân:
- Uống 2 lần/ngày. Buổi trưa sau ăn, buổi tối trước ngủ.
- Uống đúng giờ
- Không bỏ bữa
Trên đây là cách làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân. Bạn cần kết hợp phương pháp trên với các cách tăng cân khác: chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động,… để có hiệu quả tăng cân tốt nhất.
Mách bạn cách ăn chuối đúng cách để tăng cânCác món ăn dinh dưỡng từ củ cải đỏ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét