Là bậc cha mẹ ai cũng muốn bé nhà mình luôn khỏe mạnh, phát triển một cách toàn diện và thông minh hơn mỗi ngày. Để đạt được điều này thì các bậc cha mẹ phải có một quy trình chăm sóc và dạy dỗ bé thật khoa học và cẩn thận. Chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc bé. Dưới đây là những loại thức ăn cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.
Nên cho bé ăn gì để tăng cường trí não một cách tốt nhất ?
Rau xanh
Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, cải chíp,… đều rất giàu vitamin và folate có vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não cho bé. Các em bé thường rất ghét ăn rau, vì vậy bạn có thể cho kèm rau vào các món ăn để bé quen với mùi vị và không còn lười ăn rau nữa.
Sữa
Uống sữa mỗi ngày giúp bé thông minh hơn đặc biệt là sữa mẹ. Trong sữa mẹ có chứa hàm lượng DHA và ARA rất phong phú để làm nền tảng cấu tạo cho mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc.
Trong 6 tháng đầu bạn nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ rồi sau đó tập cho bé quen dần với việc bú bình bằng công thức sữa riêng dựa theo hàm lượng dinh dưỡng từ sữa mẹ.
I ốt
I ốt là dưỡng chất giúp bé thông minh hơn, có vai trò đặc biệt trong sự phát triển trí tuệ của bé. Tuy nhiên, bạn cần cho bé ăn theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc có thể nêm muối vào thức ăn của bé với hàm lượng vừa đủ. Nếu bé ăn nhiều muối quá sẽ bị rối loạn nhịp tim, ứ đọng và nhiều bệnh khác nữa.
Trứng
Trứng gà là thực phẩm giúp bé thông minh hơn. Protein là chất dinh dưỡng cần thiết cho các chức năng phát triển não bộ của bé. Trứng rất giàu protein vì vậy hãy thêm chúng vào bánh mì hay kèm cho bé ăn. Chính vì vậy bố mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn của bé. Tốt nhất là cho bé ăn vào buổi sáng và chú ý chỉ cho bé ăn 1-2 lần / tuần thôi nhé.
Cá
Cá được coi là loại thức ăn tốt nhất cho sự phát triển não bộ của bé vì trong các loại cá như cá hồi, cá mòi,… có nguồn vitamin D và omega 3. Cả 2 chất dinh dưỡng này đều có trách nhiệm bảo vệ não chống lại quá giảm trí nhớ. Acid béo omega 3 cung cấp khả năng miễn dịch ngày một tăng vì vậy mà chắc chắn rằng bạn phải nên cho cá vào chế độ ăn của con bạn 2-3 lần/ tuần.
Đậu
Khi bé được hấp thụ các dưỡng chất từ đậu thì chắc chắn rằng bé sẽ được tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa các rối loạn ảnh hưởng từ lối sống. Ngoài ra đậu được cho là rất tuyệt vời cho những người bị ảnh hưởng bởi các bệnh liên quan đến hô hấp và bổ sung protein cho người ăn chay.
Táo
Táo có chứa chất chống oxy hóa chống suy nhược nhận thức và phát triển trí não. Không chỉ vậy các vitamin trong táo cũng rất bổ ích cho bé.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là loại thực phẩm cung cấp năng lượng cho bé chơi đùa, rất giàu chất xơ. Các nhà nghiên cứu đã xác nhận khi bé tiêu thụ một lượng yến mạch sẽ giúp thực hiện tốt các nhiệm vụ liên quan đến bộ nhớ.
Nghệ
Nghệ cũng là một trong những loại thực phẩm giúp thúc đẩy bộ nhớ mà bạn nên cho vào chế độ ăn của bé.
Các loại hoa quả mọng
Trong quả mọng có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các thiệt hại đối với trí não của bé giữ cho bộ nhớ luôn trong tình trạng tốt nhất. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C cần thiết.
Trên đây là những loại thức ăn cần thiết bạn cần biết để cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lí nhằm đặt nền tảng vững chắc cho sự phát triển trí não của bé. Bên cạnh đó các bà mẹ cũng cần phải chú ý đến cách chế biến để làm sao phù hợp với khẩu phần ăn của bé để bé được ăn ngon miệng hơn. Chúc các bạn chăm sóc bé yêu thật tốt và hiệu quả.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét