Đây là loại hạt có nguồn dinh dưỡng rất dồi dào, có chứa chất xơ và các axit béo omega 3. Không chỉ thế mà hiện nay các nay các nhà nghiên cứu còn tìm ra các dưỡng chất cho thấy hạt lanh cũng có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch và các bệnh về ung thư. Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu kĩ hơn về những lợi ích của quả lanh đối với sức khỏe.
Giúp cho bạn có làn da và tóc khỏe mạnh
Chất béo ALA có trong hạt lanh rất có lợi cho da và tóc của bạn vì chúng cung cấp lượng chất béo thiết yếu cũng như hàm lượng vitamin B giảm khả năng bị khô da. Đồng thời nó có thể giúp bạn giảm thiểu mụn trứng cá. Tinh dầu hạt lanh là một sự lựa chọn tuyệt vời vì nó có nồng độ cao hơn các chất béo lành mạnh.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Một trong những tác dụng của hạt lanh là có chứa hàm lượng chất xơ dạng gel trong nước có tác dụng đáng kinh ngạc đối với hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hạt lanh còn có chất xơ hòa tan và không hào tan để hỗ trợ cho quá trình giải độc đường ruột, làm mất chất béo và giữ thức ăn dồn trong dạ dày mà không bị nhanh chóng vào ruột non để tăng khả năng hấp thụ tối đa lượng dinh dưỡng.
Giảm cân
Theo như tạp chí dinh dưỡng thì hạt lanh và quả óc chó đều có thể cải thiện cân nặng của bạn nhờ tác dụng hỗ trợ giảm cân. Bạn nên sử dụng một vài muỗng cà phê hạt lanh nghiền vào món súp hoặc salad để hỗ trợ cho quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.
Giảm lượng cholesterol
Cũng như tác dụng trong việc giảm cân thì hạt lanh cũng có thể cho vào chế độ ăn của bạn để giảm nồng độ cholesterol.
Hạt lanh chống ung thư
Những lợi ích của hạt lanh đã được chứng minh cũng như tác dụng chống lại ung thư vú, tuyến tiền liệt, buồng trứng và ung thư đại tràng. Mới đây một nghiên cứu về ung thư trực tràng đã phát hiện ra rằng hạt lanh làm giảm quá trình các tế bào hình thành nên bệnh ung thư vú.
Tốt cho phụ nữ thời kì tiền mãn kinh
Chất lignin trong hạt lanh đã được chứng minh là rất có lợi cho phụ nữ ở thời kì tiền mãn kinh. Nó được sử dụng để thay thế cho các liệu pháp thay thế hormone vì lignin có tính chất của estrogen. Các tính chất này cũng có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh loãng xương thậm chí giúp cho kinh nguyệt phụ nữ trở nên đều đặn.
Hàm lượng axit béo omega 3 cao
Đối với lợi ích này của hạt hạnh nhân thì bạn sẽ không còn phải lo lắng gì nữa vì hạt lanh có hàm lượng axit béo omega 3 cao quá tốt cho sức khỏe.
Trước đây hạt lanh không được phổ biến như các loại hạt khác nhưng dần dần cho đến bây giờ thì hạt lanh đã được sử dụng phổ biến hơn nhờ những lợi ích vô cùng có lợi cho sức khỏe. Sau khi tham khảo xong bài viết này thì bạn sẽ không còn phải lăn tăn gì khi lựa chọn hạt lanh để cho gia đình bạn sử dụng.
Xem thêm:
Những cách chữa bệnh gout an toàn hiệu quả nhất hiện nay
Tổng hợp các bài thuốc chữa bệnh gout
Các bài thuốc nam chữa bệnh gout hiệu quả
Xem thêm:
Những cách chữa bệnh gout an toàn hiệu quả nhất hiện nay
Tổng hợp các bài thuốc chữa bệnh gout
Các bài thuốc nam chữa bệnh gout hiệu quả
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét