Những suy nghĩ sai lầm về ăn uống

Những sai lầm về việc ăn uống khiến nhiều người bàng hoàng như việc sử dụng các loại thức ăn và đặc biệt là thức uống…cùng xem những điều cần lưu ý về ăn uống.

Thường thì mọi người hay mặc định những suy nghĩ của bản thân mình là đúng và cùng với đó là mặc định rằng chỉ như vậy mới đúng nên sắp đặt cho cả gia đình mình thực hiện theo mà ít ai biết rằng những mặc định đó hoàn toàn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính bạn và người thân, cùng xem những suy nghĩ, quan niệm sai lầm về ăn uống.

Thực chất các loại rau ăn sống tốt hơn khi nấu chín

Vì theo câu nói ăn chín uống sôi chính vì điều đó mà các bậc phụ huynh mặc định một điều rằng tất cả các loại thực phẩm đều phải nấu chín hết thì mới giàu dinh dưỡng nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm, bởi vì thực tế cho thấy những loại rau củ ăn sống sẽ tốt hơn rất nhiều. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng các loại rau sống sẽ giúp cung cấp cho cơ thể 90% nguồn dinh dưỡng có chứa trong các loại rau, và lượng vitamin giảm bớt đến 30% sau khi nấu chín, từ đó bạn có thể nhận thấy rằng nếu là rau có thể sử dụng sống thì không nên nấu chín.

Nước hoa quả nguyên chất tốt hơn các loại nước ngọt sơ chế

Nhiều người cho rằng nước ngọt nguyên chất không tốt bằng những loại nước ngọt bán trên thị trường bởi đa số đều cho rằng nước nguyên chất chưa có tính sát khuẩn cũng như là việc ngại sử dụng, bắt tay vào việc tự làm nước cho mình, vô tình gạt đi một nguồn thức uống giàu dinh dưỡng.

Trái cây khô tốt hơn tươi

Cũng là một lối nhận định trái cây tươi hoàn toàn tốt và sẽ an toàn hơn trái cây khô, điều đó hoàn toàn sai lầm khi trên thực tế trái cây khô cung cấp những 50% nguồn dinh dưỡng cho cơ thể bằng việc hấp thụ dễ dàng qua việc sử dụng trực tiếp.

Dùng mật ong thay cho đường

Là một trong những điều mà các y bác sĩ khuyến khích người bệnh nên sử dụng mật ong thay cho lượng đường sử dụng hàng ngày, bởi mật ong là một thực phẩm lành tính cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong khi đường kính gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao.

Uống rượu bia có hại

Điều này hoàn toàn sai lầm, chúng chỉ đúng khi bạn làm dụng quá nhiều nguồn thức uống

này, trên thực tế nếu bạn sử dụng một lượng vừa đủ bia rượu thì không chỉ giúp cơ thể thoải hơn hơn mà còn giúp việc lưu thông các mạch máu được trở nên dễ dàng hơn.

Nhiều những quan niệm sai lầm mà chính bạn mặc định vô tình đã đẩy bạn và người thân đến những hậu quả không tốt, do đó hãy thay vào những quan niệm sai lầm đó những cái nhìn đúng đắn hơn về việc ăn uống.


Chúc các bạn luôn mạnh khỏe !

Xem thêm:

Những cách chữa bệnh gout an toàn hiệu quả nhất hiện nay
Tổng hợp các bài thuốc chữa bệnh gout
Các bài thuốc nam chữa bệnh gout hiệu quả

Những suy nghĩ sai lầm về ăn uống 2016-10-31T10:48:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown