Hướng dẫn tăng cân bằng yến mạch hiệu quả

Yến mạch là một trong những thực phẩm quen thuộc trong việc sử dụng thực phẩm, làm đẹp. Yến mạch còn có tác dụng giúp tăng cân hiệu quả. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cùng bạn cách tăng cân bằng yến mạch đơn giản, an toàn và nhanh chóng.

Tăng cân bằng yến mạch, hiệu quả do đâu?

Tăng cân bằng yến mạch hoàn toàn hiệu quả.

Điều này đã được khẳng định bởi các công trình nghiên cứu khoa học về thành phần dinh dưỡng của yến mạch, về tác dụng của yến mạch đối với người gầy tăng cân.

Tiến sĩ dinh dưỡng Brigham và Trường Y Harvard đã thực hiện công trình khoa học nghiên cứu về tác dụng tăng cân bằng yến mạch. Kết quả cho việc sử dụng sữa để dùng chung với yến mạch sẽ giúp bạn tăng trọng lượng cơ thể đáng kể.

Thành phần trong yến mạch, gồm chất xơ và khoáng chất. Ngoài ra, yến mạch có thể được sử dụng kết hợp cùng các nguyên liệu khác tạo thành các món ăn ngon, kích thích vị giác, kích thích tiêu hóa. Đây là điều vô cùng quan trọng trong việc giúp người gầy tăng cân.

Hướng dẫn cách tăng cân bằng yến mạch

Tăng cân bằng yến mạch với sữa

Chuẩn bị:

Bột yến mạch nguyên chất

Sữa tươi

Cách thực hiện:

- Cho yến mạch vào bát tô, đổ thêm sữa

- Bạn cho vào lo vi sóng trong 1 phút

- Lấy ra và ăn

- Hoặc: bạn hâm nóng sữa, cho vào bát yến mạch ở dạng hạt đã được cán vỡ, đảo đều và sử dụng.

Tăng cân bằng yến mạch hầm xương

Chuẩn bị:

Yến mạch nguyên chất

Xương sườn

Cách thực hiện:

- Xương: rửa sạch, chặt khúc

- Bạn sơ chế qua bằng cách luộc qua, rửa sạch lại với nước sạch.

- Cho xương vào nồi, thêm nước, gia vị vừa ăn, ninh nhừ

- Thêm yến mạch vào nồi nước xương ninh nhừ, đun thêm 3 – 5 phút là có thể sử dụng.

Tăng cân bằng yến mạch, chim bồ câu

Chuẩn bị:

Yến mạch nguyên chất

Chim bồ câu

Đậu xanh bỏ vỏ

Cách thực hiện:

- Chim bồ câu làm sạch, để cả con hoặc chặt miếng vừa ăn tùy theo sở thích của bạn.

- Đậu xanh bỏ vỏ rửa sạch

- Cho chim bồ câu, đậu xanh vào nồi, thêm nước, gia vị ninh nhừ

- Thêm bột yến mạch, đun sôi trong 5 phút, nêm lại gia vị vừa ăn và sử dụng.

Trên đây là các cách tăng cân bằng yến mạch. Các phương pháp trên đều rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn không tốn quá nhiều thời gian cho những phương pháp này. Hiệu quả của những món ăn trên giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng và an toàn. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

Bạn có biết phương pháp trị thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam
Chữa thoái hóa đốt sống cổ ở đâu
Tổng hợp cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam

Hướng dẫn tăng cân bằng yến mạch hiệu quả 2017-06-08T16:41:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown