Vì sao ngũ cốc tăng cân?
Chúng tôi xin giúp bạn lý giải vì sao ngũ cốc giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Thành phần trong ngũ cốc tăng cân, gồm: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, mè đen, đậu nành. Chúng ta cùng tìm hiểu từng loại nguyên liệu ngũ cốc tăng cân này.
1/ Đậu đen
Thành phần trong đậu đen chứa nhiều vitamin: A, B, C, PP, khoáng chất. Theo nghiên cứu của y học cổ truyền, đậu đen có vị ngọt, tính hơi ôn. Đậu đen giúp cơ thể giải độc, bổ huyết, bổ thận,…
Như vậy, theo nghiên cứu của y học, thành phần và tính vị của đậu đen giúp người gầy tăng cân an toàn, nhanh chóng.
2/ Đậu xanh
Theo nghiên cứu của y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính mát. Đậu xanh giúp cơ thể bạn giải độc, giải nhiệt an toàn, nhanh chóng. Theo y học hiện đại, đậu xanh chứa nhiều thành phần dưỡng chất, vitamin tốt cho người gầy tăng cân.
Ngoài ra, đậu xanh còn có rất nhiều tác dụng khác như: làm đẹp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giải nhiệt, giải độc hiệu quả,….
3/ Đậu đỏ
Tác dụng chính của đậu đỏ chính là bổ máu, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt.
Đậu đỏ giúp hệ tiêu hóa của người gầy hoạt động tích cực, đạt hiệu quả cao hơn. Chỉ khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, các dưỡng chất được chúng ta đưa vào cơ thể mới có thể được hấp thụ một cách tốt nhất.
4/ Đậu nành
Đậu nành có rất nhiều tác dụng đối với con người. Đậu nành giúp tăng cân, chống loãng xương, làm đẹp, phòng tránh ung thư,…..
5/ Mè đen
Thành phần trong mè đen có 40-60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, can xi..
Như vậy, mè đen tốt cho hệ tim mạch, kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ tăng cân,…
Hướng dẫn sử dụng ngũ cốc tăng cân an toàn, hiệu quả
Cách thực hiện ngũ cốc tăng cân:
- Rửa ngũ cốc sạch, phơi khô hoặc sấy khô
- Trộn theo tỷ lệ 1:1, riêng mè đen là 0.5
- Bạn rang riêng mỗi loại ngũ cốc. Sau đó, ủ trong giấy, quấn vải xung quanh để ngũ cốc nhanh giòn, độ chín vừa phải.
- Bạn cho vào xay thành bột mịn ngay khi bỏ giấy bọc.
- Bạn cho vào lọ thủy tinh, bảo quản tốt để sử dụng dần.
Cách sử dụng:
Bạn dùng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước sôi, khuấy đều cho tan, nên sử dụng thêm đường ăn kiêng hoặc sữa đặc để dễ uống.
Trên đây là những lý giải của chúng tôi về ngũ cốc tăng cân. Hy vọng các thông tin trên sẽ hữu ích với người gầy muốn tăng cân.
Mách bạn 4 loại thức ăn tăng cân an toàn, nhanh chóng
Hướng dẫn làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét