Nhiều bậc phụ huynh lựa chọn những thực phẩm giúp cho trẻ phát triển trí não như: trứng, cá, đậu, rau xanh…
Các bậc phụ huynh có con nhỏ thường rất lo lắng cho sự phát triển của cơ thể trẻ và đặc biệt là trí não của trẻ, do đó cần có những sự lựa chọn đúng đắn và cân nhắc kĩ càng giữa sự chọn lọc của các thực phẩm hàng ngày, tất cả đều phải đảm bảo là cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cho cơ thể trẻ đặc biệt là giúp trẻ phát triển não bộ hiệu quả nhất.
Các loại thực phẩm tốt cho não bộ của trẻ
Cá
Cá là loại thực phẩm được xếp đầu tiên trong danh sách những thực phẩm tốt cho não bộ của trẻ. Cá hồi, cá mòi và đặc biệt là cá ngừ là những nguồn giàu vitamin D và acid béo omega 3. Chất Acid béo omega 3 cung cấp khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ ngày một tăng, vì vậy hãy chắc chắn rằng trong thực đơn ăn uống của con bạn ít nhất 2-3 phần cá này mỗi tuần.
Đậu phụ
Đậu được cho là tuyệt vời cho những bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi bệnh hen suyễn, và đặc biệt đậu phụ phục vụ như là một nguồn protein tốt cho những đối tượng là người ăn chay. Tiêu thụ, sử dụng đậu được cho là tăng cường trí nhớ và điều đặc biệt nhất là giúp ngăn ngừa các rối loạn liên quan lối sống.
Các loại quả mọng
Quả mọng, các loại hoa quả mọng có các chất chống oxy hóa và có giá trị giữ cho bộ nhớ của trẻ nhỏ luôn nằm trong trạng thái tốt nhất. Đậu phụ cũng cung cấp cho cơ thể một liều thuốc tốt của Vitamin C, và nhất là cải thiện chức năng miễn dịch.
Các loại rau xanh
Là một nguồn thức ăn không thể thiếu rau xanh được nhiều người yêu thích nên từ khi trẻ lớn nhiều phụ huynh đã đan xen vào những bữa ăn hàng ngày của trẻ lượng chất xơ có trong rau xanh hàng ngày, điều này cũng chính là giúp trẻ phát triển trí não một cách hiệu quả nhất.
Các loại hạt
Đặc biệt quả óc chó và một số loại hạt khác có chứa đầy đủ các protein và acid béo thiết yếu giúp bổ sung và thúc đẩy tốt cho tâm trạng, giữ cho hệ thống thần kinh của trẻ nhỏ phát triển và hoạt động tốt hơn.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa giàu chất xơ. Trong thực tế, các nghiên cứu của những chuyên gia hàng đầu về sức khỏe cũng đã xác nhận tiêu thụ bột yến mạch thúc đẩy sự phát triển của trí nhớ, bộ não.
Nghệ tươi…
Nghệ là một loại củ có giàu dinh dưỡng, một trong những loại thực phẩm được nhiều người biết đến và sử dụng để giúp thúc đẩy bộ nhớ tốt nhất mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ.
Những sự lựa chọn được chọn lọc và cân nhắc kĩ lưỡng một chút sẽ giúp trẻ em thông minh hơn, trí não phát triển hiệu quả nhất, do đó hãy cân nhắc kĩ trước khi mua những thực phẩm hàng ngày.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét