Những loại thực phẩm cần có trong mỗi nhà

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm không an toàn và ngầm mang những chất không tốt vào trong cơ thể bạn. Các bà mẹ vẫn luôn thắc mắc rằng những loại thực phẩm nào là tốt cho gia đình.  Bài viết sau đây là những thực phẩm mà các mẹ nên nhớ cho vào danh sách những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe gia đình bạn.

Trứng

Trứng gà hay trứng vịt thì cũng đều tốt cho sức khỏe mà lại là loại thực phẩm thiết yếu đối với gia đình Việt Nam. Đặc biệt trứng gà và vịt nuôi trong vườn,  được chạy nhảy với thiên nhiên sẽ tốt hơn. Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như : protein giúp xương chắc khỏe, omega 3 và 6, vitamin E. Ăn trứng vào buổi sáng là cách tốt nhất cho bạn nạp năng lượng để làm việc.

Củ cải đường

Củ cải được đáng giá cao trong y học phương đông về khả năng giảm nhiệt trong cơ thể. Ngoài ra, còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa nhiễm virut, chống ung thư, tránh khả năng mất nước và phòng thiếu máu. Vì vậy mà đối với các bà mẹ củ cải trắng là thục phẩm không thể thiếu trong bếp.

Dừa

Dừa là một sự lựa chọn tốt cho những ai không muốn cung nạp thêm đường. Các nhà nghiên cứu cho biết dừa có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống viêm, chống nấm. Hơn nữa nước dừa còn rất tốt và làm đẹp da.

Nấm

Hiện nay, có đến hơn 200 loại nấm và không phải loại nấm nào cũng tốt, có những loại nấm còn dẫn đến chết người. Nấm sữa là sự lựa chọn đúng đắn khi bạn dùng làm loại thực phẩm cho gia đình bạn. Trong nấm sữa có chất chống ung thư, tiêu hóa tốt và chứa nhiều chế phẩm sinh học, vitamin, khoáng chất.

Nước cốt xương

Nước cốt xương giàu kali, lưu huỳnh, magiê, canxi và phốt pho. Người xưa có câu ăn đâu bổ đấy, nước cốt xương khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp xương bạn chắc khỏe và ngăn ngừa được loãng xương.

Bơ

Đừng quên giữ bơ trong tủ lạnh nhà bạn vì bơ giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Sinh tố bơ được rất nhiều người ưu chuộng.

Bắp cải muối

Bắp cải muối có nhiều vi khuẩn lợi cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 2 lần/ tuần vì ăn nhiều sẽ không tốt cho dạ dày.

Gan

Gan là một loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng. Thi thoảng hãy đổi món cho gia đình bạn bằng những món ăn được nấu từ gan.

Cà rốt

Củ cà rốt rất giàu chất dinh dưỡng, là nguồn tuyệt vời ủa vitamin A giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu mà cà rốt còn cải thiện sức khỏe của mắt.

Hạnh nhân

Hạnh nhân được xem là loại thực phẩm lành mạnh, giúp bạn no lâu vì vậy bạn sẽ không phải lo lắng vì việc tăng cân.

Trên đây là 10 loại thực phẩm có ích cho sức khỏe của gia đình bạn. Các mẹ đừng quên thêm những loại thực phẩm bổ rẻ này vào danh sách các món ăn hằng ngày của gia đình mình nha.

Xem thêm:

Bạn có biết phương pháp trị thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam
Chữa thoái hóa đốt sống cổ ở đâu
Tổng hợp cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam

Những loại thực phẩm cần có trong mỗi nhà 2016-10-26T15:55:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown