Hướng dẫn tăng cân bằng bột đậu an toàn

Tăng cân bằng bột đậu là một trong các biện pháp tăng cân hiệu quả, an toàn với người gầy. Bột đậu là hỗn hợp ngũ cốc từ 5 loại ngũ cốc có thành phần dinh dưỡng cao, không chất béo no. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm với cách tăng cân bằng bột đậu. 

Vì sao tăng cân bằng bột đậu hiệu quả?

Thành phần trong ngũ cốc tăng cân bằng bột đậu gồm: đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh, mè đen.

Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cùng bạn các thành phần, tác dụng của từng loại ngũ cốc là thành phần trong bột đậu tăng cân:

- Đậu đen

Đông y cho biết, đậu đen có tính ấm, vị ngọt, tác dụng giải độc, thanh nhiệt, bổ huyết,…

Tây y nêu rõ, thành phần trong đậu đen chứa nhiều loại vitamin như A, B, C, PP, khoáng chất khác.

Thành phần của đậu đen theo y học là vô cùng tốt cho người gầy muốn tăng cân. Ngoài ra, đậu đen còn giúp chị em phụ nữ đẹp da, làm vòng 1 to hơn….

- Đậu xanh

Đông y chỉ ra đậu xanh có tính mát, vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chữa mụn nhọt, mẩn ngứa,….

- Đậu đỏ

Theo y học hiện đại, thành phần của đậu đỏ có tác dụng bổ máu, giải nhiệt và thanh lọc cơ thể rất tốt. Đậu đỏ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.

- Đậu nành
Thành phần trong đậu nành chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Đậu nành có tác dụng ngăn chặn ung thư, tăng vòng 1, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành đều có tác dụng rất tốt đối với cơ thể con người.

- Mè đen
Mè đen hay còn được gọi là vừng đen. Chúng ta có hai loại mè chính: mè đen và mè trắng. Tuy nhiên, tác dụng của mè đen tốt hơn mè trắng rất nhiều.

Thành phần trong mè đen chứa rất nhiều dầu, chất đạm, đồng, canxi,… Các thành phần của mè đen có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ,… 

Hướng dẫn cách tăng cân bằng bột đậu

Chuẩn bị:

Đậu đỏ: 1kg

Đậu xanh nguyên vỏ: 1 kg

Đậu đen: ½ kg

Đậu tương: 1 kg

Vừng đen: ½ kg

Cách thực hiện tăng cân bằng bột đậu:
- Rửa sạch, phơi khô

- Rang nóng, nghiền thành bột mịn

- Pha hỗn hợp trên để làm cách tăng cân bằng bột đậu với 1 cốc nước ấm

- Bạn có thể cho thêm sữa đặc cho dễ uống

- Mỗi ngày uống 3 cốc trước ăn 20 phút.

- Một liệu trình khoảng 1 – 2 tháng, phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

Trên đây là cách tăng cân bằng bột đậu được nhiều người sử dụng. Bạn có thể tham khảo và thêm cho mình một biện pháp tăng cân hiệu quả, an toàn.

Cách chọn sữa tăng cân cho người gầy 

4 loại trái cây tăng cân nhanh chóng

Hướng dẫn tăng cân bằng bột đậu an toàn 2017-06-07T16:44:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown