Chúng ta thường sử dụng bữa sáng rất qua loa do bận rộn chuẩn bị đi làm. Nhưng chúng ta đã bỏ qua một điều quan trọng đó là bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất để cung cấp năng lực cho một ngày làm việc. Nếu có thêm sữa chua trong bữa sáng của bạn thì khẩu phần ăn sáng của bạn sẽ bổ dưỡng hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bữa sáng của các nước trên thế giới.
Những bữa sáng ngon miệng cùng sữa chua của các nước trên thế giới
- Người Pháp họ luôn chọn bánh sừng bò và cà phê làm 2 món bữa sáng không thể thiếu, ngoài ra họ còn sử dụng thêm sữa chua và trái cây để có thêm chất dinh dưỡng. Vitamin trong hoa quả và canxi trong sữa chua giúp họ có 1 cơ thể chắc khỏe cho một ngày làm việc.
- Đối với người Pháp họ luộn bận rộn với công việc nên họ chọn những bữa sáng gọn gàng, nhưng họ không hề ăn qua loa những bữa sáng. Bánh mì sandwich hambuiger đóng gói kèm theo sữa chua là bữa sáng mà dân công sở rất ưa chuộng để tiện mang đến nơi làm việc. Bữa sáng của họ được chuẩn bị chu đáo vào dịp cuối tuần.
- Người Thổ Nhĩ Kì họ đặc biệt rất cầu kì về bữa sáng, họ ăn bánh mì kẹp bơ, phô mai, trứng, oliu trong bữa sáng của họ. Kèm theo đó họ sử dụng thêm trà và sữa chua cho bữa sáng thêm hoàn hảo. Ngoài ra, họ dùng nước súp chế biến từ bột mì, rau tươi và sữa chua để có thêm chất dinh dưỡng.
-
Người lsrael rất ưu chuộng món shakshouka chế biến với trứng, cà chua, kèm theo nước sốt rau. Ngoài ra, phomat, oliu và sữa chua cũng được sử dụng trong bữa sáng bởi đây đều là những loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao.
- Ở Úc người ta rất ưa chuộng món ăn có nguồn gốc từ tự nhiên vì vậy mà họ thường lựa chọn ngũ cốc trong bữa sáng của mình kèm theo phomat, sữa chua. Là bữa sáng đơn giản mà lại đầy đủ dưỡng chất.
- Người Ấn Độ sử dụng bữa sáng lành mạnh, họ rất hạn chế sử dụng thịt mà thay vào đó là bánh chiên giòn để ăn kèm với sữa chua và mứt. Sữa chua có rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và giúp tăng sức đề kháng.
Đối với bữa sáng của người Việt Nam thì rất đa dạng, chúng ta ăn những món ăn truyền thống như : cơm, phở, bún, miến, xôi, cháo, bánh mì, bánh cuốn,… Khi cuộc sống càng ngày càng hiện đại chúng ta chuẩn bị bữa sáng kĩ hơn thì các món ăn được dùng làm bữa sáng được sử dụng từ sữa ( sữa chua, sữa tươi, phô mai,..) để được đầy đủ chất và năng lượng.
Bạn nên tham khảo những bữa sáng của các nước trên thế giới và áp dụng theo để có sức khỏe tốt cho một ngày làm việc. Bạn không nên bỏ bữa sáng vì không những khiến cho bạn không có sức khỏe để bắt đầu 1 ngày làm việc mà còn gây hại cho cơ thể.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét