Vì sao xoài tăng cân hiệu quả?
Trả lời câu hỏi này, chúng tôi xin giới thiệu cùng bạn về các thành phần dinh dưỡng có trong xoài.
- Giàu chất xơ
Chất xơ là một trong những chất cần thiết của cơ thể. Đặc biệt, chất xơ là một trong các chất cần thiết để cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.
Xoài cung cấp một lượng lớn chất xơ cho cơ thể bạn.
- Giàu chất dinh dưỡng & vitamin
Bạn mong muốn tăng cân? Bạn cần phải bổ sung chất dinh dưỡng và vitamin. Các chất dinh dưỡng và vitamin trong xoài là những dưỡng chất tự nhiên, an toàn cho cơ thể con người. Xoài mang trong mình rất nhiều dưỡng chất và vitamin: vitamin A, vitamin C,…
- Chỉ số GI thấp (chỉ số đường huyết)
Xoài có chỉ số glycemic thấp (41-60), vì vậy ăn xoài nhiều cũng sẽ không làm tăng lượng đường của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang lo lắng về lượng đường của bạn tăng lên, phần thông tin này có thể cung cấp cho bạn nhẹ nhõm.
- Giảm nồng độ cholesterol
Xoài chứa pectin, chất xơ và vitamin C. Đây đều là các chất có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh. Vì vậy, hãy ăn xoài và giữ sức khỏe.
- Tăng miễn dịch
Xoài chứa một lượng lớn vitamin C. Đây là một trong các chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung xoài trong thực đơn của mình.
- Calo trong xoài
Xoài có chứa nhiều calo và nhiều người thích thưởng thức trái cây này sau bữa ăn. Các chuyên gia nói rằng bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống. Vì vậy nếu bạn muốn ăn xoài, hãy thay thế một cái gì đó trong chế độ ăn uống của bạn cùng chứa một lượng calo như trong một quả xoài. Bằng cách này, bạn sẽ không bị tăng cân.
Hướng dẫn sử dụng xoài tăng cân
Cách sử dụng xoài tăng cân khá đa dạng. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau:
- Ăn trực tiếp
- Sinh tố xoài
- Thực hiện làm hoa quả dầm
- Nước ép xoài
Ngoài ra, bạn có thể chế biến xoài với nhiều hình thức khác nhau.
Trên đây là cách sử dụng xoài tăng cân. Ngoài ra, bạn cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng phù hợp, một lối sống khoa học đảm bảo tăng cân an toàn, lành mạnh.
Xem thêm:
Hãy cùng tìm hiểu về bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng và các cách điều trị
Tổng hợp các bài thuốc trị thoái hóa cột sống
3 Bài thuốc nam trị thoái hóa cột sống
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét