Bong gân một biểu hiện cảnh báo chấn thương gây đau nhức sưng tấy… bong gân có thể chữa đơn giản tại nhà như chườm đá, chế độ dinh dưỡng, băng gạc…
Thông thường bạn hay có những biểu hiện bong gân do va chạm, tai nạn…gây nên đau nhức và sưng tấy các vùng xương khớp, thường nơi mà dễ bị bong gân nhất chính là khớp cổ chân. Thay vì bạn đến viện tiêm, mua thuốc …thì bạn cũng có thể chữa bong gân bằng những cách đơn giản ngay tại nhà.
Cách chữa bong gân đơn giản
Phân biệt bong gân bằng cách ấn nhẹ phát hiện thấy đau nhức, sưng tấy thậm chí xuất hiện vết bầm tím, đi lại khó khăn và gây đau nhức.
Dùng đá lạnh
Đá lạnh có tác dụng giảm đau rất tốt, giúp làm tan các vết máu tích tụ lại thành vết bầm tím, nếu bạn bị bong gân bạn có thể dùng đá để chữa bong gân một cách hiệu quả bằng cách bọc đá lại bằng một mảnh vải mỏng hoặc 1 chiếc khăn tay chườm xung quanh vùng bị bong gân.
Chườm nóng
Cũng như đá lạnh nước nóng, túi chườm cũng có tác dụng chữa bong gân một cách hiệu quả. Với nhiệt độ thích hợp của túi chườm bong gân sẽ giảm bớt cơn đau nhanh chóng và đặc biệt là tan nhanh những vết bầm tím, tan máu và tan ngay vết sưng.
Băng ép khớp cổ chân
Dùng một loại băng là băng thun băng ép khớp cổ chân trong vòng 48 giờ. Chú ý khi sử dụng băng thun chỉ nên căng nhẹ băng thun không ép quá cũng không lỏng quá. Thực hiện cuốn băng từ bàn chân qua cổ chân lên cao tới chính cẳng chân theo kiểu lợp ngói lớp sau chồng 2/3 lớp trước. Lưu ý là tuyệt đối không dùng mật gấu hoặc bất cứ một loại dầu nóng hay thuốc gì để xoa bóp khớp bong gân.
Kê cao chân khi bị bong gân
Khi nằm nên chú ý kê chân bằng gối cao khoảng 10cm là hợp lí và phù hợp. Nếu bạn bị bong gân mà ngồi, hãy kê chân cao ngang với hông để giúp việc lưu thông máu được thuận tiện và nhanh tan máu bầm. Hạn chế di chuyển nhất là đi lại nhiều để tránh máu dồn xuống chân khiến sưng to hơn.
Dùng thuốc để chữa bong gân
Nếu bị bong gân cổ chân do chơi thể thao, các hoạt động mạnh thì có thể xịt ethyl clorua vào vị trí bị bong gân để làm lạnh và đặc biệt là gây tê và giảm nhanh cơn đau cổ chân. Alaxan là loại thuốc giảm đau bạn có thể dùng với liều lượng 3-6 viên/3 lần/ngày.
Chế độ dinh dưỡng
Thể trạng sức khỏe của mỗi người là hoàn toàn khác nhau do vậy nếu bạn đang bị bong gân thì bạn nên xác định rằng bong gân có thể kéo dài từ 7 đến 30 ngày, nếu thể trạng sức khỏe tốt sẽ giúp bình phục nhanh chóng, chính vì điều này bạn nên lựa chọn cho mình những món ăn cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lí để thúc đẩy quá trình bình phục.
Các bạn thân mến bong gân nếu không chữa có thể sẽ gây nên một vài biến chứng nguy hiểm, hãy thận trọng khi bạn bị bong gân. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét