Ổi là loại trái cây thơm ngon và quen thuộc được rất nhiều người ưu thích. Không những thế ổi còn có lượng vitamin, khoáng chất tương đối cao, dùng để làm đẹp rất hữu hiệu mà nhiều người chưa biết đến.
Công dụng của ổi đối với sức khỏe
Ổi là loại quả tốt cho hệ tiêu hóa
Nhiều người vẫn nghĩ rằng ăn ổi là khó tiêu nhưng trên thực tế thì hoàn toàn sai. Ổi chứa chất potassium và vitamin C tốt cho dạ dày, chống viêm dạ dày và hoạt động tiêu hóa được hiệu quả hơn.
Trong ổi có chứa chất xơ, các bác sĩ vẫn khuyên rằng nên ăn ổi đều đặn để hệ tiêu hóa được hoạt động ổn định và hiệu quả hơn. Đã có rất nhiều người sử dụng ổi để tốt cho hệ tiêu hóa và họ không thể phủ định được tác dụng của ổi.
Tốt cho người bị tiểu đường
Ổi là một trong những loại hoa quả được chọn là có tác dụng đặc biệt với người bị tiểu đường. Vì trong ổi có lượng vitamin C, chất xơ và khoáng chất có tác dụng làm giảm lượng đường trong cơ thể thể bạn rất tốt. Chú ý để tăng tác dụng bạn không nên ăn phần vỏ chỉ ăn phần ruột.
Giảm cân
Ổi có tác dụng giảm cân vì trong ổi chứa ít chất béo hơn nữa nó có thể làm giảm lượng đường trong máu đặc biệt là loại ổi đào. Bạn nên ăn hằng ngày để có tác dụng hiệu quả.
Làm đẹp
Vitamin C có trong vỏ ổi có tác dụng sản sinh ra collagen giúp tái tạo da, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho da giữ cho da ổn định. Hơn nữa trái ổi còn có tác dụng làm lành lại da.
Tốt cho người bị cao huyết áp
Nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại thực phẩm có ít chất xơ sẽ có nguy cơ bị tăng huyết áp rất cao. Do trong ổi có chứa lượng chất xơ tương đối cao và lượng đường ít nhờ đó mà ăn ổi sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp, lượng cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Ổi có tác dụng làm tăng nồng độ trong máu từ đó làm giảm nguy cơ thiếu máu. Tác dụng của ổi cho người bị thiếu máu có thể ít người biết đến nhưng đối với người bị thiếu máu thì việc ăn uống đầy đủ chất là điều rất quan trọng và việc sử dụng 1 ly nước ép từ ổi cũng là 1 lựa chọn tốt cho việc cải thiện tình trạng bệnh.
Một số lưu ý khi ăn ổi
- Bạn không nên cả hạt ổi, nếu ăn thì cân nhai nát vì khi ăn cả hạt sẽ khiến dạ dày khó tiêu hơn.
- Không ăn ổi xanh hoặc còn non, đặc biệt là đối với người bị bệnh dạ dày và giễ bị táo bón.
- Đối với người bị suy nhược cơ thể thì ép lấy nước hoặc xay nhuyễn để giễ được hấp thụ.
- Ổi chứa lượng vitamin c tốt cho sức khỏe và làm đẹp da nhưng đối với người bị bệnh tiểu đường thì không nên ăn vỏ sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
Bài viết trên đây cung cấp cho các bạn những lợi ích vô cùng tốt từ ổi. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu nguồn gốc của ổi mà mình lựa chọn để tránh những loại ổi không rõ nguồn gốc có chứa chất bảo quản sẽ “ lợi bất cập hại” .
Xem thêm:
Bạn có biết phương pháp trị thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam
Chữa thoái hóa đốt sống cổ ở đâu
Tổng hợp cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam
Xem thêm:
Bạn có biết phương pháp trị thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam
Chữa thoái hóa đốt sống cổ ở đâu
Tổng hợp cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét